فوائد شرب الماء في أي وقت متعددة ومختلفة، ولكن تتضمن فوائد الماء أثناء الدورة الشهرية ما يلي:
• يمكن أن يساعد الماء في التخلص من احتباس السوائل في الجسم، وتحسين وظائف الكلى، وعلى الرغم من أنه لا توجد دراسات كافية تؤكد صحة هذه المعلومة، إلا أن شرب الماء دائمًا ما يستحق المحاولة.
• يساعد الماء أيضًا على ترطيب خلايا الجلد والجسم بالكامل، وهذا بالتأكيد سيكون له تأثير إيجابي على الحالة العامة أثناء الدورة الشهرية.
• يمكن أن يساعد الماء في تقليل تقلصات البطن وآلام الظهر المزعجة.
• يمكن أن يساعد أيضًا في تسريع دورة الحيض.
• شرب كمية كافية من المياه أثناء الدورة يمكن أن يساعد أيضًا في منع زيادة سُماكة أو حجم الدم.
• وفقًا لدراسة طبية تم إجراؤها على عدد كبير من النساء في وقت الدورة، وجدت النتائج أن زيادة مدخول الماء أثناء الدورة يمكن أن يقلل من مدة الدورة، ويقلل من احتمال استخدام مسكنات الألم أيضًا.
• يمكن أيضًا تناول الماء في صورة سوائل دافئة، فهي تساعد أيضًا على التخلص من الآلام، وتدفئة الجسم في تلك الفترة، كما يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على الماء، لزيادة ترطيب الجسم.
ومن الخيارات الجيدة التي يتم استخدام الماء فيها للتخلص من الآلام، ولكن ليس عن طريق شربه، وضع قربة أو زجاجة من الماء الساخن أو الدافئ على البطن والظهر، يساعد هذا الإجراء بشكل رائع على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية، والحد من آلامها.
