(The Turkish Post) – Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Keskin, sağlıklı ve uzun bir ömür için gökkuşağı diyeti olarak bilinen farklı renklerdeki potasyum içeren gıdaların tüketilmesi gerektiğini ifade etti.
Twitter hesabından sağlığı koruyucu bilgiler paylaşan Bahçeşehir Üniversitesi Tıp fakültesi Öğretim Üyesi Keskin, bir kişinin alması gereken günlük potasyum miktarının 5000 mg olduğunu belirtti.
Bu miktara ulaşabilen insanların oranının yüzde 2 olduğunu dile getiren Kardiyolog Keskin’in tavsiyeleri şöyle:
-Yiyecekler işlendikçe potasyum kaybı ve sodyum yükü oluşuyor.
-Potasyum eksikliği çekmek istemiyorsanız diyetinizde her renkten yiyeceğe yer açın, gökkuşağı diyeti uygulayın.
-Mesela yeşil sebzelerin yanında kök sebzelere de yer verin.
-Kırmızı ete ek olarak balığa da yer verin.
-Sadece muz değil orman meyvelerini de tüketin.
-Diyetinize renk katınca potasyum sizi koruyacak, ömrünüzü uzatacak.”
